Panzanella
Restje oud brood over? Maak deze heerlijke panzanella
Pompoensoep met een beetje pit
Pompoen bevat veel vitamine A en is heerlijk verwarmend in herfst en winter
Maaltijdsalade
Heerlijke frisse salade met couscous
Bruine bonenmaaltijdsoep
Heerlijk, voedzaam, vegetarisch en vol met groente.
Rauwkost rucola en tomaat
Rucola bevat een hoge dosis vitamine A, B11, C en K en nog lagere dosis andere vitamines en mineralen. Een groente die je meerdere keren per week kunt eten.
Kruidkoek
Heerlijke, slanke kruidkoek vol met vezels en ijzer. Dit tussendoortje kun je zonder schuldgevoel eten.
Granola repen ca. 18 stuks
Heerlijk en gezond tussendoortje
Wraps met groente en (vega) kip
Zelf je eigen gezonde wrap maken. Wie wil dit nu niet?!
25 jaar bij de zaak!
Afgelopen zomer was het 25 jaar geleden dat ik gestart ben met mijn bedrijf Bea’s Afslankmethode. Kon dit van de zomer niet vieren. Brak door een val mijn pols en zat met een ontsteking aan mijn been. Compleet Gezond ben ik bijna. Gelukkig weer volop aan het werk. Deze maand is het een jaar geleden
Antoinet de Jong over Pilates en Stick Mobility
De 12e podcast aflevering van Compleet Gezond staat online. Bea Pols, leefstijlcoach, – docent en orthomoleculair therapeut, lanceert elke laatste zaterdag van de maand een nieuwe podcast aflevering. Deze maand met als gast Antoinet de Jong uit Langedijk. Antoinet is eigenaar en oprichter van Pilates studio To Flow. Ze geeft dus Pilates les en ook