Elk hoofdstuk bevat uitleg over het onderwerp, een stap voor je stappenplan, een korte oefening de volgende thema's worden besproken.  

Week 1 Het begin van een gezonde
leefstijl
o.a. oorzaken overgewicht.

Week 2 Plan van aanpak
o.a. motivatie en mijn motivatie, stappenplan.

Week 3 Meer over deze methode en de
80-20 regel
o.a. de 80-20 regel. 

Week 4 Hoe versnel je je stofwisseling?
o.a stofwisseling verhogen door
sport/bewegen en door het juiste eten.
 
Week 5 t/m 13
o.a vezels, op welke tijden eten, jezelf belonen, bewegen, waardoor ga je eten, hoe zet de rem op het blijven eten, E-nummers en keurmerken. En nog veel meer.

Van € 124,- nu voor € 49,95 geldig t/m 19-2-2023.