Wat is mentaal afvallen?
Fysiek afvallen kent iedereen. De weegschaal geeft een steeds lager gewicht aan en je kleding zit ruimer. Veel mensen beperken zich nog steeds tot een (tijdelijk) dieet en wat meer bewegen. Dan zal het wel goed komen. Als je dat vol weet te houden, komt het inderdaad goed. Maar hoe lang houd je dit nieuwe dieet vol? Ga je vol voor keto? Dan val je leuk af maar ga je misschien wel al die koolhydraten missen. Komt er dan een inhaaleffect? Dan ben je weer terug bij af. Bij mentaal afvallen zorg je voor een stuk bewustwording waardoor je anders tegen jezelf en je gewicht en lichaam aankijkt.
Waarom is mentaal afvallen nodig bij blijvend gewichtsverlies?
Mentaal afvallen is nodig om te voorkomen dat je weer terugvalt in je oude patroon. Is er in je hoofd niets verandert dan is de kans op terugval super groot. Bij veel mensen die in korte tijd veel afvallen hoor je dat ze zich nog dik voelen in hun hoofd. Dan is er met het mentale stuk te weinig gedaan. Een (personal) trainer neemt je op sleeptouw en van je voedingsdeskundige krijg je weekmenu’s. Een ander neemt het voortouw en jij hoeft alleen maar te volgen. Een snelle oplossing die meestal maar kort resultaat geeft.
Hoe werk ik?
Mijn klanten willen meestal meer dan een paar kilo afvallen en met hun ga ik in gesprek. Ik leer ze de voor- en nadelen van een sportroutine. Ik leer ze zelf een gezond en passend weekmenu samen te stellen en ik praat met ze om alle oorzaken van het ontstaan van het overgewicht/obesitas te onderzoeken en aan te pakken. Juist ook het mentale stuk. Zit daar nog pijn? Zit daar nog een negatief zelfbeeld? Dan kun je dit niet negeren en ook niet oplossen door af te vallen. De pijn die in je hoofd zit blijft er ook zitten als je 10 kilo lichter bent. En als je niet alle oorzaken benoemt en aanpakt dan kun je niet blijvend afslanken. Overgewicht is zoveel meer dan een voedingsprobleem. Coaching en mogelijk ook een bloesem remedie kan je hierbij helpen.
Een eerste gesprek is gratis en kun je hier boeken.
Tot snel,
liefs Bea,